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Nur ausgeschlafen sind wir körperlich und mental leistungsfähig, sehen gut aus, sind aktiv und ausgeglichen. Eine kurze Nacht können wir verkraften, wenn der Spaß es wert war, aber auf lange Sicht macht permanenter Schlafmangel seelisch und körperlich krank.

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Ist es möglich gleichzeitig Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen? Oder kann ich Fett gar in Muskeln umwandeln? Ob das geht und wie du deinem Ziel mit praktischen Tipps näher kommst, erklären wir dir hier.

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